健康ブログ
簡単に手に入れたものは簡単に失う
トレーニング
2017.11.12
上腕のサイズがノーパンプで39cm。
来年はコンテストに出るかわかりませんがコツコツ42cmを目指してみたいと思っています。
自分の体型とか筋力や柔軟性は、今までの生活の積み重ねでなったもの。
今があまり良くないと感じているなら、コツコツ積み重ねればこれから先には良くなる事しかありません。
僕は元々細い体型であまり筋トレも好きではありませんでしたが、コツコツ続けて今の体型や習慣になりました。
簡単に手に入れたものは短期的に失う、筋肉や柔軟性と一緒ですね。
おすすめ記事
-
トレーニング
運動効果を最大化する為に
2017.09.30 Written by 田村 繁光
ウエイトトレーニングでビックスリーと言われる一つのデットリフトです。もっと高負荷で行う時は手とバーベルを繋ぐ...
-
トレーニング
ゴールデンウィーク明けです!
2019.05.07 Written by 田村 繁光
たまたま4人揃ったので、タイミングで写真を撮ってみました。 過去最大級のゴールデンウィーク明けのクライアント...
-
トレーナーコラム
真面目な人ほど筋肉がつかない?身体は環境によって変化する
2022.02.14 Written by 田村 繁光
シェイプアップや筋力アップを目指して、筋トレを取り組む方は多いと思います。身体の構造上、筋肉がたくさんある事...
-
トレーニング
太ってしまうメカニズムはみんな一緒
2021.07.28 Written by 田村 繁光
パーソナルトレーナー=厳しいといったイメージをお持ちの方が多いのではないでしょうか。健康屋のトレーナーは決し...
-
トレーナーコラム
腹筋を鍛えるメリット
2021.04.12 Written by 田村 繁光
本日は腹筋を鍛えるメリットをいくつかご紹介します。まず、腹筋を鍛えることでお腹がぽっこり出るのを防げます。筋...
-
トレーニング
運動が長続きしないあなたへ
2020.08.07 Written by 田村 繁光
営業終わりに覗いたら、浅野トレーナーが自主トレを行っていました。 KENKOUYAの営業終わりが23時なので、それから...