健康ブログ
筋肉をつけて脂肪をなるべく落とす
トレーニング
2019.04.30
前日は、有名ボディビル選手の佐藤貴規さんのトレーニングセミナーに参加させていただきました。
一般の方とマッチョの人と、身体づくりに取り組む際に気をつける事は同じです。
筋肉をつける時はなるべく脂肪をつけない、脂肪を落とす時にはなるべく筋肉を落とさないようにする。
筋肉をしっかりつけて脂肪を落として健康的な身体を手にするヒントを教えていただきました♪
YouTube毎日更新中です！
一般の人とマッチョが取り組む内容は違う？
おすすめ記事
-
トレーニング
筋トレで動機を生む
2017.04.30 Written by 田村 繁光
昨日は背中のワークアウト。デットリフトは160kgまで上げて、背中5種目、腹筋4種目、カーディオ20分で1時間弱取り組みま...
-
トレーニング
トレーニングを継続するには
2018.02.22 Written by 田村 繁光
昨日は背中のトレーニングでした。 おかげで今朝は背中が筋肉痛です← メリハリのあるカッコ良い身体づくりを強...
-
トレーニング
筋トレ初心者の方へ
2018.02.26 Written by 田村 繁光
自分自身のトレーニングをする時は分割法といって、筋トレする時は部位を分けて行います。 例えば、今日は背中の日...
-
トレーニング
高校生への筋トレ
2018.03.01 Written by 田村 繁光
先日の倉敷工業高校の指導です。 さすが高校生、メキメキ筋力がついています。 筋パワーは脳から神経の発火頻度...
-
トレーニング
座ったままできるエクササイズ ペルビックチルト
2021.12.22 Written by 田村 繁光
座ったままできるエクササイズは、忙しい日常生活やデスクワークが多い人にとって、健康的な生活を維持するための素...
-
トレーニング
腕を鍛える前に
2019.02.06 Written by 田村 繁光
男性の方で腕を太くなれば良いなぁという要望の方がいらっしゃいます。 僕からのアドバイスは腕トレもやった方が良...
