健康ブログ

筋力トレーニング=レジスタンス運動

2019.06.19

田村の筋トレ風景です。

筋肉に負荷をかけたトレーニングのことをレジスタンス(抵抗)運動といいます。

筋力トレーニング=レジスタンス運動と考えても良いでしょう。

レジスタンス運動は自分の体重やチューブ、ダンベル、バーベルなど負荷のかけ方によって行い方が変わるため、種類は多岐に渡ります。

負荷はマンネリさせずに、バリエーションを変えて様々な刺激を筋肉に与えてみましょう^_^

YouTube毎日更新中です!

筋トレ初心者向けにメニューの組み方と効果を出すポイント

https://youtu.be/aDdyC79aKdM

https://kenkouya.net/wp-content/uploads/img_8304.trim_.mov

今すぐ問い合わせる 今すぐ問い合わせる