健康ブログ
筋力トレーニング＝レジスタンス運動
2019.06.19
田村の筋トレ風景です。
筋肉に負荷をかけたトレーニングのことをレジスタンス（抵抗）運動といいます。
筋力トレーニング＝レジスタンス運動と考えても良いでしょう。
レジスタンス運動は自分の体重やチューブ、ダンベル、バーベルなど負荷のかけ方によって行い方が変わるため、種類は多岐に渡ります。
負荷はマンネリさせずに、バリエーションを変えて様々な刺激を筋肉に与えてみましょう^_^
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筋トレ初心者向けにメニューの組み方と効果を出すポイント
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