筋トレ初心者にオススメ｜チェアスクワット

普段筋トレする習慣がない方には、このチェアスクワットはおすすめです。
スクワットは多くの人が正しいフォームで実践できずに、辛いだけで効果がない、膝や腰が痛いという声が意外と多いからです。
イスを使ったスクワットであれば、基本動作を確認しながら実践することができます。

.

太もも、お尻、腹筋など、カラダのパーツの中でも特に大きな筋肉を鍛えるこのトレーニングなので効果はバツグンです。
立つ・しゃがむを繰り返すだけのシンプルな動きですが、時間をかけてゆっくり丁寧に動作を行うこと、腕の位置をしっかりキープすることがポイントです(^ ^)

.

• ← 前の記事
• 次の記事 →

カテゴリー

• KENKOUYAコラム
• トレーナーコラム
• トレーニング
• ダイエット
• お客様の声
• 日常
• お知らせ