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健康ブログ

筋トレは美容にも効果的!

2021.06.26

前ぴょんこと、前田京介トレーナーのオススメのハンドクリームだそうです♪

ウイルス対策に手洗いや器具の消毒でアルコールをよく使うので、手のケアは必須です。

筋トレをしている人はお肌が綺麗で若く見える人が本当に多いです。

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筋トレをすると、お肌の再生が促進されお肌やカラダの細胞を修復して再生させる成長ホルモンの分泌が促されます。
この成長ホルモンは、睡眠時や、筋トレなどの運動をしている時に多く分泌されます。

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筋トレの効果で筋肉量が増えてくると、血行も良くなってきます。
血液はカラダに栄養や酸素を運んでいますが、血流が悪くなると細胞に栄養が行きわたらなくなり、結果的にお肌のくすみやシワやシミなどの老化につながってしまいます。

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また、成長ホルモンの分泌量が減ると、肌のダメージが蓄積しやすく、シワやシミにつながってしまう可能性が高くなってしまいます。
そのため、筋トレや運動を定期的に行って、成長ホルモンの分泌を促すことは、まさに美肌のためにも重要なことなのです(^^)

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