健康ブログ

筋トレの原理原則に、意識性の原則

2019.10.24

田村の肩トレ風景です。

筋トレで大切なのは身体を安定させて、狙っている筋肉へ負荷をかける事です。

重いものをガムシャラに持ち上げようとすると、フォームが崩れたり、負荷が抜けたりします。

筋トレの原理原則に、意識性の原則があります。

そのトレーニングがどんな意味を持っているか、理解すると効果が高まります。

何を狙っているのか、しっかり理解した上でトレーニングに取り組んだ方が効果は現れやすいということです。

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