健康ブログ

筋トレで必要なこと

2018.04.15

久しぶりに腕だけ約50分間みっちり筋トレしました!!

陰影を使って少し盛れたので撮影しときました。

最近の上腕サイズは39.5cmでパンプアップして41cmまでサイズアップしました。

筋トレの原理原則で「過負荷の原則」というものが存在します。

負荷をしっかりかけましょうという事ですが、1人でなかなか負荷をかけにくいですよね。

トレーニングパートナーがいるのが当たり前だったりしますが、さすがに僕自身も1人で限界を感じてきました。

僕の専属トレーナーをしてくださる方がいれば是非お願いします(^_^)v

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