健康ブログ
筋トレで必要なこと
トレーニング
2018.04.15
久しぶりに腕だけ約50分間みっちり筋トレしました！！
陰影を使って少し盛れたので撮影しときました。
最近の上腕サイズは39.5cmでパンプアップして41cmまでサイズアップしました。
筋トレの原理原則で「過負荷の原則」というものが存在します。
負荷をしっかりかけましょうという事ですが、1人でなかなか負荷をかけにくいですよね。
トレーニングパートナーがいるのが当たり前だったりしますが、さすがに僕自身も1人で限界を感じてきました。
僕の専属トレーナーをしてくださる方がいれば是非お願いします(^_^)v
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