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健康ブログ

筋トレでストレス解消

2020.07.08

ストレス社会といわれていますが、職場や学校、家庭などのさまざまな環境においてストレスを溜めている人は多いと思います。

ストレスは目に見えないからこそ、溜め込みすぎないように注意する必要があります。

心身の健康を損なわない為にも、過度なストレスがかかる前に適切な対処が必要です。

特に、人間関係で悩む人の割合が多いみたいで、悩みの内容に差はあっても、「人間関係に悩まない人はいない」と専門家の人でも断言すると言っていました。

ストレスの解消方法は様々で、人に話したり、旅行に行ったり、趣味に時間を使うなどがありますが、筋トレはかなりのストレス発散になります。

筋トレを行うと、「幸せホルモン」とも呼ばれる「セロトニン」が分泌されます。

このセロトニンには、緊張を緩めたり、気分をリフレッシュさせたりする効果があるため、筋トレはストレス解消に大変効果的です♪

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