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健康ブログ

秋は運動を始めやすい時期|スポーツの秋

2020.10.05

「健康になりたい」「痩せたい」「体力をつけたい」など、カラダに関わる様々な目的を果たしてくれる運動として、筋トレがブームになっていますね。

気温も落ち着いてきた秋こそ始め時です。

秋は暑すぎず、寒すぎない気候から、スポーツをしやすい季節といわれてきました。

うんちくですが、スポーツの秋といわれるようになったのは気候だけではなく、昔に東京オリンピックが開催された事から10月に体育の日が設定されている事からだそうです。

筋トレは、身体の引き締めやダイエット、たくさんの健康効果などメリットがあります。

筋トレを行えば、筋力の向上や筋肉量が増加する効果があるのはもちろんですが、アンチエイジングや若返り、そして脳力アップやメンタル面の効果も期待できます。

今の季節は、特に運動しやすいこの時期ですので、無理なく運動を始めましょう♪

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