健康ブログ
疲労除去で減量
2016.03.10
先日、減量したいとの事で来られている
40代女性のパーソナルトレーニングを行いました。
週に一度のトレーニングで食事内容も良い感じ、
自主的に毎日ウォーキングを30分していたそうですが、
体重が結構増えている週がありました！
原因を詰めようとお話していると、
どうやら予定を詰め込み過ぎて
ハードスケジュールだったらしく
バタバタとしてしまっていたみたいです。
なので、次週まではウォーキングをお休みして
睡眠時間を長めにとるようにして
いただきましたら体重がガクッと減りました♪
とにかくやれば良いってわけではないんです。
ただ、とにかくご本人がビックリしていたのと
喜んでいていただけたのが嬉しかったです(^^)
写真は寝る前に飲んでいるアミノラストです。
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