健康ブログ
生活習慣病を回避する
ダイエット
2018.01.10
先日食べた自作のスペアリブです。
火が強すぎてコゲコゲ←
減量中でも1日に5回は食事をします。
空腹になりにくくなるのと、血中のアミノ酸濃度を保っておく為です。
ダイエットとというと摂取カロリーを落として行う場合が多いです。
摂取カロリーをあまり変えずに消費カロリーを高めて代謝の高い状態を作り出せれば、体型や生活習慣病になるリスクが減らせます♪
運動量にも是非注目してください。
おすすめ記事
-
ダイエット
前田トレーナーのプロテイン
2018.07.31 Written by 田村 繁光
前田トレーナーはアルプロンのプロテインを飲んでいます。 プロテインはどの方が対象でも一番最初に取り入れるサプ...
-
ダイエット
ダイエットの強い味方｜プロテインチップス
2021.08.22 Written by 田村 繁光
プロテインチップスをご存知ですか？ポテチみたいに美味しいのに高タンパク低カロリーなので、美味しくてしっかり栄...
-
ダイエット
食事は目的に合わせて
2019.09.15 Written by 田村 繁光
久しぶりにトンカツを食べました。 ダイエットや筋肥大など、身体づくりをする時に、何を食べるかは身体づくりの目...
-
ダイエット
美味しく痩せる
2018.03.15 Written by 田村 繁光
先日食べたチゲ鍋です！ 温かい食べ物は満腹感を感じやすくて大食いを防いでくれる感じがしますね。 ダイエット...
-
ダイエット
美容に最適なアーモンド
2019.09.25 Written by 田村 繁光
小坂トレーナーから、もらったアーモンドを間食でいただきました。 韓国のお土産で超辛くて、味わって少しずつ食べ...
-
トレーナーコラム
ダイエット成功させるならPFCバランスを計算しよう
2020.08.10 Written by 田村 繁光
ダイエット方法は数多く存在しますが、健康的にダイエットするためにはもちろん食事にも気をつける必要があります。 ...
