健康ブログ
生活習慣病を回避する
ダイエット
2018.01.10
先日食べた自作のスペアリブです。
火が強すぎてコゲコゲ←
減量中でも1日に5回は食事をします。
空腹になりにくくなるのと、血中のアミノ酸濃度を保っておく為です。
ダイエットとというと摂取カロリーを落として行う場合が多いです。
摂取カロリーをあまり変えずに消費カロリーを高めて代謝の高い状態を作り出せれば、体型や生活習慣病になるリスクが減らせます♪
運動量にも是非注目してください。
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