生活リズムを固定する

外出していると、思うように食事が摂れない事がよくあります。

生活習慣や生活リズムがバラバラだと運動する時に気がのらなかったり、食事内容も疎かになりやすいかもしれません。

もちろん事前にスケジュールを立てたり、準備をしておく事が必要です。

水分やお弁当を持ち歩いたり、いつ運動するのかを細かに決めておく事が大切です。

一番良いのは生活習慣を改善したら、なるべく同じ生活リズムで、なるべく同じ習慣にした方がわかりやすいので継続しやすいです。

どうしても外出や出張が続く場合は、事前にスケジュールを組んでおく事をオススメします。

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