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健康ブログ

献立のマンネリ化を防ぐ!|コロナ対策

2020.04.18

連日、新型コロナウイルス関連のニュースが報道されており、未だ収束の気配が見えてこない今。在宅勤務を余儀なくされている方々も多いと思います。そのほかにも、お子さんたちの突然の休校で、お昼ごはんの準備に追われているという人もいるのではないでしょうか。

休校の延長や外出自粛要請でおうちごはんが増えると、やはり悩むのが献立のマンネリ化だと思います。
そこでおすすめしたいのが、テイクアウトで自宅で食事をするか、思い切って外食をする日もあっても良いかなと思います。

逆に考えてみると、今現在の飲食店は比較的空いているという事になり感染はしにくい状況ですし、心配な方は個室を選んで外食を楽しむのも良いかと思います。
また、普段予約が埋まってる店なども予約が取りやすくなっているので普段行けない店に行ってみるのもありかと思います。

健康な体づくりの基本は「食事」「運動」「休息」です。
現代の食生活では、栄養バランスは乱れがちな方が多いので、「不足する栄養を補う」という観点から、タンパク質やビタミンやミネラルを中心に、野菜や肉や魚を積極的に摂るようにしましょう。

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