空き時間に市役所の周りを走ってみました。

空が青くて気持ち良かったです♪

岡山県は車社会なので、改めて考えても歩く事が少ないです。

筋トレは無酸素運動、走るのは有酸素運動ですが、

バランス良く行えてるのが良いと思います。

走った後はわざわざ胸郭などのストレッチをするのと同様、

呼吸が深くなりますので、睡眠で疲れがスカッとします。