健康ブログ
漸新性の法則
トレーナーコラム
2018.03.18
筋トレの法則で「漸新性の法則」というのがあります。
体力の向上してくると同じ負荷で筋トレしても効果が現れにくくなるので、体力に合わせて負荷を上げましょうという事です。
スポーツジムで多くの方は同じ種目、同じ重さ、同じルーティンでやっている方が多いと思います。
継続しやすいとか、楽しんでできるが一番ですが、負荷を変更する事は成果を出す為には必要です。
おすすめ記事
-
トレーナーコラム
腰痛で悩む方へ
2018.05.07 Written by 田村 繁光
健康屋ではダイエット目的の方の利用が多いですが、腰痛や膝痛などで悩まれている方での利用も多数いらっしゃいます...
-
トレーナーコラム
ジムに行く時の持ち物｜初めてジムに行く人のガイド
2020.03.13 Written by 田村 繁光
スポーツジムに入会しようと思っても、初めてジムに通う方だと何から始めればいいのか分からないですよね。 そんな...
-
トレーナーコラム
プロフェッショナルとは
2018.04.03 Written by 田村 繁光
先日撮った写真です。 絶賛減量中、ぼちぼち体脂肪が落ちてますがまだまだベストではありません。 筋肉量を落と...
-
トレーナーコラム
冷えにくい身体を作るには！肩こり腰痛改善
2022.03.06 Written by 田村 繁光
もしも、肩こりや腰痛がなくなったなら 日本人の幸福度は4割増というワードがあるくらいです。腰痛の原因は様々です...
-
トレーナーコラム
三日続けて
2017.11.11 Written by 田村 繁光
～健康増進・体づくりに関する製品・サービスが一堂に集まる健康産業展～ウェルネスライフEXPO最終日。 国内でトッ...
-
トレーナーコラム
服を着てもカッコイイか
2018.06.13 Written by 田村 繁光
筋肉をハッキリと際立たせ、光が当たる部分と影のコントラストを解りやすくする事により、筋肉が独立して発達してい...
