健康ブログ
減量期と増量期
トレーナーコラム
2019.10.07
ボディビルダー達は、減量期や増量期など年間に渡って体重を増やしながら筋肉をつける時期と、脂肪を落として体重を減らす時期とで、年間で多い選手で20kg以上も体重が変化する方がいます。
なので、減量中と増量中で見た目が人が変わるほどになります。
それを参考にして、体重を増やしたり減らしたりして、見た目が変わる方もいる程です。
筋肉をつけたり脂肪を落とす為に、増量期と減量期を分けて行う事は、効率良くボディメイクをする為という理由があります。
下手に行うと、ただ脂肪が増えて、ただ筋肉が落ちる事に繋がるので、実施する時は専門家に相談をしてみてくださいね。
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