健康ブログ
母親のダイエット途中経過
お客様の声
2018.04.01
.
.
50代母親のダイエット途中経過。
.
約4ヶ月で
体重 ➖3.5kg
体脂肪量 ➖6.4kg
筋肉量 ➕2.7kg
基礎代謝 ➕61kcal
.
【ダイエット内容】
パーソナルトレーニング週1回
ジムでの自主トレ週1回以上
食事のアドバイス
細かい注意点はいろいろあるけど
夜はおかず中心にして
お菓子の量減らしたぐらい。
朝と昼は普通にパンとか米くって
たまにお菓子も食べて
ランチも行ってたし
外食もしてたな。
.
目標はあと➖1kgだけど
リバウンドしたら意味ないので
4月は『維持期』。
『減量期』だけがダイエットではない。
ここ重要。
.
人生は長い。焦らずに
人生最後のダイエット😊
.
.
おすすめ記事
-
お客様の声
自分が変われば、、
2019.11.02 Written by 浅野 陵介
こつこつ、地道に頑張り 6ヶ月で −約8キロ減達成のお客様。 だんだん 痩せてくると 周りの人が気にしてくる...
-
お客様の声
損はさせない。
2018.03.17 Written by 浅野 陵介
30代女性のお客様。 週1のペースで健康屋に通って下さいます☺️ 僕のことを、"鬼"と呼んでるんですが、、笑笑 ...
-
お客様の声
美尻美脚づくりで半永久的にキープするボディメイクコース
2023.09.20 Written by 田村 繁光
. KENKOUYAでは、ダイエットや健康づくりだけではなく骨盤を中心に骨格矯正をして本来の骨格を取り戻す【ヒップアップ...
-
お客様の声
30代男性の途中経過
2016.05.10 Written by 田村 繁光
先日の母の日で紫陽花を母親に贈っておいたのですが、 写真付きでお礼メッセージがきました。 「ありがとう」と...
-
お客様の声
心も身体も
2018.11.10 Written by 浅野 陵介
30代のお客様(女性) 今日いつもと様子が違うなと感じ 少し話を聞くと 職場で色々あったのにも関わらず それを...
-
お客様の声
ダイエット目的でご利用の男性のお客様ビフォーアフター
2021.09.15 Written by 田村 繁光
ダイエット目的でご利用の男性のお客様です。全体的にサイズがスリムになりましたね♪筋トレをすると見た目が良くな...