健康ブログ
母親のダイエット途中経過
お客様の声
2018.04.01
.
.
50代母親のダイエット途中経過。
.
約4ヶ月で
体重 ➖3.5kg
体脂肪量 ➖6.4kg
筋肉量 ➕2.7kg
基礎代謝 ➕61kcal
.
【ダイエット内容】
パーソナルトレーニング週1回
ジムでの自主トレ週1回以上
食事のアドバイス
細かい注意点はいろいろあるけど
夜はおかず中心にして
お菓子の量減らしたぐらい。
朝と昼は普通にパンとか米くって
たまにお菓子も食べて
ランチも行ってたし
外食もしてたな。
.
目標はあと➖1kgだけど
リバウンドしたら意味ないので
4月は『維持期』。
『減量期』だけがダイエットではない。
ここ重要。
.
人生は長い。焦らずに
人生最後のダイエット😊
.
.
おすすめ記事
-
お客様の声
何ごとも楽しむ
2019.03.10 Written by 浅野 陵介
21歳の浅野指名のお客様です。 少しずつ、お尻やウエスト周りなど 全体的に変わってきました。 体重より見た...
-
お客様の声
人が人を呼ぶ
2018.09.01 Written by 浅野 陵介
ご紹介で浅野指名のお客様 以前はスポーツジムに通っていたらしく 運動には前向き。 ですが、いつでも行ける...
-
お客様の声
できない気持ち
2016.03.01 Written by 田村 繁光
昨日は整体を受けに来られている男性客クライアントが来られました。 お仕事が忙しくてなかなか自宅での課題ができ...
-
お客様の声
ぽっこりお腹で悩んでいる40代女性のお客様
2022.06.05 Written by 田村 繁光
40代女性のお客様です。 体重や体脂肪率は標準値なのですが、お腹がぽっこりしてしまっているのが気になっていた事...
-
お客様の声
沢山食べなくても
2019.09.26 Written by 浅野 陵介
お客様が旅行に行ったらしく お土産を頂きました♪ 今までは、旅行先で 沢山食べ、沢山お酒を飲んでの 旅...
-
お客様の声
キャリアウーマン
2017.08.15 Written by 浅野 陵介
バリバリの働きマンの女性です‼︎ 365日フル活動‼︎ 使い分けでケータイ3つ使用‼︎ 仕事上のお付き合いで外食...