機能解剖をきちんと理解する

各ジムに必要不可欠なのは機能解剖をきちんと理解したトレーナーです。

なぜなら効率良くトレーニングする時に骨格やフォームを整える事が必要だからです。

また万が一、痛めてしまったり違和感を感じた時にすぐに相談して処方できるからです。

また、筋トレばっかりしてストレッチを軽視するのはナンセンスです。

筋や関節が固い状態はブレーキがかかっているのと一緒で、本来の力がそのまま発揮できません。

ただ、肩が重いからと言って肩に原因があるわけではないパターンも多々あります。

全身をしっかり見て筋トレ、ストレッチに取り組んでみてください。

ガムシャラにやるより、きちんと効率良く行っていく時代ですよ♪

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