健康ブログ
栄養管理を考える時に
ダイエット
2018.08.27
栄養バランスを考えて食事をする際に、難しいタイミングがやはり外出中で用意する食事です。
同じものばかり食べても飽きますし、きちんと栄養を摂ろうとするとカロリーが高くなってしまいがちです。
お店に入ると食事内容がおおよそ決まるので、お店選びから勝負です。
何を食べれば良いか悩んでいる方は、身体づくりのテーマを設けておくと良いかもしれません。
3食きちんと食べる、カロリーは1食あたり○○kcalまで、○○の栄養素はしっかり摂るなど、テーマを絞っておけば、より良い栄養管理ができるのではないでしょうか♪
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