健康ブログ

栄養管理を考える時に

2018.08.27

栄養バランスを考えて食事をする際に、難しいタイミングがやはり外出中で用意する食事です。

同じものばかり食べても飽きますし、きちんと栄養を摂ろうとするとカロリーが高くなってしまいがちです。

お店に入ると食事内容がおおよそ決まるので、お店選びから勝負です。

何を食べれば良いか悩んでいる方は、身体づくりのテーマを設けておくと良いかもしれません。

3食きちんと食べる、カロリーは1食あたり○○kcalまで、○○の栄養素はしっかり摂るなど、テーマを絞っておけば、より良い栄養管理ができるのではないでしょうか♪

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