健康ブログ
栄養を補給する時
2018.01.09
先日のトレーニング終わりの食事です。
コンビニ定番のサラダチキンですが、やはりコンビニで買うタンパク源の中でも1番低カロリーでタンパク質含有量が多い食品です。
栄養を補給する時に一緒のものばかり食べるより、なるべく色んな食品から栄養を補給するようにしています。
例えばタンパク質でも、動物性タンパク質と植物性タンパク質がありますが毎日両方から栄養を補給します。
また、肉に偏らず魚も毎日食べるようにしています。
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