健康ブログ
栄養を補給する時
ダイエット
2018.01.09
先日のトレーニング終わりの食事です。
コンビニ定番のサラダチキンですが、やはりコンビニで買うタンパク源の中でも1番低カロリーでタンパク質含有量が多い食品です。
栄養を補給する時に一緒のものばかり食べるより、なるべく色んな食品から栄養を補給するようにしています。
例えばタンパク質でも、動物性タンパク質と植物性タンパク質がありますが毎日両方から栄養を補給します。
また、肉に偏らず魚も毎日食べるようにしています。
おすすめ記事
-
ダイエット
ダイエット=食事制限ではない
2021.04.06 Written by 田村 繁光
先日の田村のディナーです。 この食事内容に加えて、マルチビタミン&マルチミネラルのサプリメントを飲みます...
-
ダイエット
お気に入りのデニム
2018.01.14 Written by 田村 繁光
昨年10月コンテスト時が体重70kgで、現在筋量増加の為に最高瞬間体重79kgまで持ってくるとお気に入りのデニムがパツパツ...
-
ダイエット
3食食べてダイエットをするメリットとは
2022.01.28 Written by 田村 繁光
先週の田村の朝食です。 お客様にいただいたパンにワカメスープ、サラダ、目玉焼き(胡椒をかけすぎたのはスルーし...
-
ダイエット
カロリーや栄養を考えるのがめんどくさい人向け プロが教えるダイエット食事法
2022.05.06 Written by 田村 繁光
カロリー計算めんどくさい!もっと簡単にダイエットしたい!と思いますよね(*_*) よく食事指導などでは「バランス良...
-
ダイエット
誕生日にケーキを食べたら駄目ですか?
2020.05.22 Written by 田村 繁光
ダイエットをしているクライアントの方によく聞かれる事で、「誕生日とかクリスマスでケーキは食べたら駄目ですか?...
-
ダイエット
歯磨きと同じように
2019.05.23 Written by 浅野 陵介
ダイエットしなきゃーて友達や周りの方から よく耳にします あなたにとってダイエットてどんな存在ですか? き...