健康ブログ
朝食を食べるか食べないか
ダイエット
2017.08.24
連日、ご新規の方の対応をしました。朝ご飯を食べない方ってまだ結構いるみたいですが、痩せたり筋肉をつけたりするなら朝は特に食事をした方が良いです。
筋肉的な観点から言うと、食事と食事の間の時間が空きすぎると筋肉が分解されやすいです。
朝は特に飢餓状態になっている確率が高いので、食べるべきです。
1日1食健康法とかありましたが、それを実践している方ってヒョロっとしてる方が多いはずです。
様々な理論がありますが美しいカラダを作る為に、情報を仕入れて自分自身の実践から健康屋のクライアント様には朝食は食べるようにオススメしています。
おすすめ記事
-
ダイエット
健康的な身体づくりを目指しましょう
2018.02.24 Written by 田村 繁光
コンテストがない時のコンディション。 結構脂肪がつきましたが、腹筋が割れた状態は最低でも維持するようにしてい...
-
トレーナーコラム
自己流でダイエットに取り組んで効果が感じられない方へ
2021.04.18 Written by 田村 繁光
「自己流でダイエットに取り組みだしてはや2ヶ月…なかなか効果が感じられない…」色々なダイエット方法がWebやYouTube...
-
トレーナーコラム
脂っこい食事を意図的に避けるには
2020.10.14 Written by 田村 繁光
結構前に食べたハンバーガーチェーンのシェイクシャックのハンバーガーを食べた時に撮った写真です。 中にはほ...
-
ダイエット
筋肉をつける為に必要な栄養素
2019.04.25 Written by 田村 繁光
先日、買って食べた惣菜です。 筋肉の元になるタンパク質をつけるには、写真のような肉や魚、海鮮系の食べ物を食べ...
-
ダイエット
「食べないダイエット」が一番痩せる？
2021.10.15 Written by 田村 繁光
「食べないダイエット」という言葉を聞いたことがあるかもしれません。 一部の人々は、食事を極端に制限することで...
-
ダイエット
倉敷市笹沖にある「椰子」でランチ食べました
2020.05.27 Written by 田村 繁光
倉敷市笹沖にある創業50年のとんかつ屋「椰子」でランチを食べました。 とんかつのお店と言っても、とんかつ以外...
