健康ブログ
日記を書いて自身の行動の道標をつくる
日常
2020.02.12
毎日、自分自身を振り返ると、自身の行動の道標ができるようになります。
振り返って書くようにすると、自分の行動を知ることができるので、習慣の構築にも繋がります。
自分が何を食べているかを知りたければ、食べたものを記録するようにすれば健康的な食生活ができるようになります。
同じように自分に起こったポジティブな出来事を書き出したり、自分の気持ちを記録することで、生活の中の良好なパターンを見つけ、それを繰り返すことができるようになります。
より良い生活週間を手に入れる為に、まずは日記や紙に記録するという事はオススメです。
おすすめ記事
-
日常
支えてくれる仲間がいるから
2019.02.17 Written by 田村 繁光
大阪に研修に来ています。 帝国データバンクの調べで、近畿地方の企業倒産の数が、2ヶ月ぶりに増加したとニュース...
-
日常
筋トレの間隔のベスト
2016.11.04 Written by 田村 繁光
男性クライアントの方からハワイのお土産をいただきました！ 久しぶりにチョコレートを食べたのですが、やっぱり...
-
日常
楽ちん
2019.03.15 Written by 浅野 陵介
スーパーでいい物を見つけました！ 今日は料理するのが面倒。 時間がない。 手軽にタンパク質を摂取したい！...
-
日常
新年会
2019.02.02
今日は健康屋の新年会でした！ 僕の場合、最初の頃の健康屋食事会は 田村社長、前田トレーナー、浅野。 のたった3人...
-
日常
40歳50歳60歳になっても体力向上
2019.10.21 Written by 田村 繁光
ブログはもう何年も一日も欠かさずに更新をするようにしています。 毎日やる事に意義があり、毎日仕事の事を忘れな...
-
日常
ストレス発散！！
2020.04.03 Written by 浅野 陵介
20代のお客様です。 職場で嫌なことがあったので そのストレスを 筋トレにぶつけてくださいました。 運動で...
