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健康ブログ

攻めのダイエットと守りのダイエット

2021.01.18

30代男性のお客様の年末年始のダイエットの進捗ですが、12月1日〜1月15日までの間で体重-2.2kg、体脂肪率-3.1%の結果です。
皆さんもご存知の通り、年末年始は体重が増えやすい時期ですが、ダイエットを進めることができました。

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この期間中は特にストイックになる事なく、内緒でラーメンを2.3度食べてたり(笑)
本人いわく「筋トレしてると、前ほど食べても太らない感じがする」と言われていました。
また、時期によって攻めのダイエットと守りのダイエットの時期と分けています。

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これは季節によって太りやすい時期や、本人のモチベーションの高い時期、低い時期を見極めたりして、体重を減らしにかかる時期、体重を増やさないように守る時期を設定します。
人なので、一年通してヤル気を維持し続けるのは至難の業です。

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かと言って、筋トレを中断すると体重が増えるリスクが増すので、体重を維持する為の施策をお客様にお伝えをして伴走します。
今回は守りの時期にダイエットが進んだので、これから夏に向けて攻めのダイエット始まります(^^)

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