健康ブログ
必要な栄養
2016.06.02
健康屋に来られている20代女性が
2ヶ月で-3.7kgウエスト-5cmを達成しました♪
元々が細めの体型でしたが、
結構良い感じでシェイプアップできています^ ^
筋肉量を上げていくには、1日にタンパク質の摂取目安量、
摂取のタイミングが非常に大切です。
厳密に言うなら、糖質や脂質も筋肉には
必要な栄養になるので全く摂らないというのはオススメしません。
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健康屋
