健康ブログ
母親のダイエット途中経過
お客様の声
2018.04.01
.
.
50代母親のダイエット途中経過。
.
約4ヶ月で
体重 ➖3.5kg
体脂肪量 ➖6.4kg
筋肉量 ➕2.7kg
基礎代謝 ➕61kcal
.
【ダイエット内容】
パーソナルトレーニング週1回
ジムでの自主トレ週1回以上
食事のアドバイス
細かい注意点はいろいろあるけど
夜はおかず中心にして
お菓子の量減らしたぐらい。
朝と昼は普通にパンとか米くって
たまにお菓子も食べて
ランチも行ってたし
外食もしてたな。
.
目標はあと➖1kgだけど
リバウンドしたら意味ないので
4月は『維持期』。
『減量期』だけがダイエットではない。
ここ重要。
.
人生は長い。焦らずに
人生最後のダイエット😊
.
.
おすすめ記事
-
お客様の声
忙しい方こそ
2018.07.18 Written by 浅野 陵介
健康屋に通い出して約1年。 体重−10キロ ウエスト−13㎝ 元々はスポーツジムの会員でしたが ハッキリ言って幽霊...
-
お客様の声
一緒に頑張ります
2018.01.11 Written by 浅野 陵介
本日22時からのお客様 45歳の女性です☺️ こちらの女性は今年特に燃えております。 なぜなら今年、自分自身にと...
-
お客様の声
40代男性のパーソナルストレッチのビフォーアフター
2021.05.04 Written by 田村 繁光
40代男性のパーソナルストレッチのビフォーアフターです。この方は腰痛があり、腰をそらすと痛みが出るのを動作チェ...
-
お客様の声
日々挑戦
2018.04.25 Written by 浅野 陵介
毎回毎回頑張って下さってます。 今年45歳になる女性です。 日頃の行動。発言。意識。 全て本気です🔥 その本...
-
お客様の声
年末年始の健康屋
2015.11.28 Written by 田村 繁光
先日は40代男性のパーソナルトレーニングを行いました。 忘年会や新年会など、お酒の席が多いとわかっているこの時...
-
お客様の声
過程を楽しむ
2019.08.25 Written by 浅野 陵介
20代女性のお客様です♪ 最近体重計に乗ることが 楽しみになってきた。 とのことです。 なぜ楽しみなのか。 ...