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健康ブログ

岡山県も梅雨入り|この季節は筋トレがオススメな理由

2020.06.11

県内は前線や湿った空気の影響で、この先1週間、雨の日が多くなる見込みだそうです。

昨日から岡山県は梅雨入りしたと見られる事が発表されましたね。

「梅雨でジメジメして、どうにもやる気が出ない……」「雨のせいで引きこもりがち。やりたいことが全然できない……」。

などなど、この季節は悩みを抱える方が多いのではないでしょうか。

天気が良くないと気分も晴れないのは分かります!そこで梅雨のせいでやる気が出ない人たちに向けたアドバイスを送りたい!

梅雨のジメジメに打ち勝つにはどうすればいいかって?簡単です、筋トレすれば良い。

というのも、筋トレは沈んだ気分をハイにしてくれる“脳内麻薬”の効果があります。

筋トレをすると、テストステロンやエンドルフィン、アドレナリン、セロトニン、ドーパミンなどなど、気分が上がるホルモンがガンガン分泌されます。

気分が上がるだけじゃなく、ストレス解消やリラックス効果も期待できるので、気分が上がりにくい季節にこそ、筋トレをする事で日常生活をより良くする事ができますよ♪

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