健康ブログ
増量中
ダイエット
2018.01.08
田村、絶賛増量中です。
体重が増えてくると顔にまで肉がついてくるのが難点ですが、あるレベルから筋肉量を増やそうと思ったら摂取カロリーを必ずオーバーカロリーしていないと筋肉はつきにくいです。
身体作りの基本ですが、筋肉量増加ならオーバーカロリー、ダイエットならマイナスカロリーに摂取カロリーを設定します。
基準は今の摂取カロリーで体重がどうなるかです、是非ご参考に♪
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