健康ブログ
口にしたものが
ダイエット
2018.10.24
久々の外食です。
何を食べようか色々悩みましたが
結局お肉を食べたいと思い
焼き肉にしました。
外食となると
食べようと思えば何んでもあります。
食べた物、口にする物が
身体に現れる。
食べることを我慢する
ダイエット大会ではなく
何をいつどのぐらいの量を食べるか
が大切です。
食べることに罪悪感を持たない。
むしろ食べないと痩せれない。
浅野
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