健康ブログ
動作の教育
トレーニング
2019.10.30
日常で街を歩いている人を見ると、高確率でスマホを見ながら歩くか、下を向いて歩いているかの人を多く見かけます。
下を向くという事は身体が丸くなりやすくなるので、猫背だと感じている方は日常動作が問題で猫背になっているかもしれません。
動作の癖がある方はエクササイズの際に、正しい姿勢での動作パターンを繰り返す事で、日常動作を修正する事が期待できます。
これを“動作の教育”と呼んでいます。
動作の教育をする事で、スタイルアップや肩凝り腰痛の改善にも繋がります。
おすすめ記事
-
トレーニング
見せ筋？使えない筋肉はあるのか？
2020.07.28 Written by 田村 繁光
ずいぶん前に撮った写真ですが、公園でやってみたらできました（笑） 筋トレしてる人を見て、「見せ筋」とか「...
-
トレーナーコラム
筋トレに期待される効果
2021.05.29 Written by 田村 繁光
筋トレに期待される効果として、基礎代謝を上げて痩せやすくする、カラダを引き締めて美しいボディラインを作るなど...
-
トレーナーコラム
健康増進や生活習慣の予防の為に日常の運動量にも注目してみましょう！
2020.03.31 Written by 田村 繁光
健康増進や生活習慣の予防の為に日常の運動量にも注目してみましょう！ ダイエットや減量を目指してジムに通ってい...
-
トレーニング
ストレッチのご紹介
2019.01.20 Written by 浅野 陵介
今日は胸の筋肉のストレッチのご紹介です。 猫背の方や、肩こりが気になる方にオススメのストレッチになります。 ...
-
トレーニング
KENKOUYAをご利用いただく流れ
2021.02.22 Written by 田村 繁光
KENKOUYAをご利用いただく流れです。 ご予約やご質問は、電話かお問い合わせフォームからお問い合わせください。 ...
-
トレーニング
ゴムバンドで効果的エクササイズ
2021.10.12 Written by 田村 繁光
トレーニングチューブはジムだけでなく、自宅トレでも活躍するアイテムです。トレーニングチューブはドアや柱にチュ...
