健康ブログ
制限よりまず改善
日常
2020.05.16
いつまでも
綺麗でいたいと
多くの女性から聞きます。
ただ痩せるだけでもなく
食事を我慢するだけでもなく
つまり健康的になるということ
規則正しい生活に戻すということ。
きちんと食べて運動して
しっかり睡眠をとる。
食事など
何かを制限
というよりは
改善をするだけで
その方のダイエットに対する
感覚は変わってきます
多くの方は
まず最初に極端に食事を我慢をする
そして極端に運動量を増やす
だから続かない
リバウンドする
まずは簡単に出来る
改善すべき所から見てみましょう
健康屋 浅野
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