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健康ブログ

制限よりまず改善

2020.05.16

いつまでも

綺麗でいたいと

多くの女性から聞きます。

ただ痩せるだけでもなく

食事を我慢するだけでもなく

つまり健康的になるということ

規則正しい生活に戻すということ。

きちんと食べて運動して

しっかり睡眠をとる。

食事など

何かを制限

というよりは

改善をするだけで

その方のダイエットに対する

感覚は変わってきます

多くの方は

まず最初に極端に食事を我慢をする

そして極端に運動量を増やす

だから続かない

リバウンドする

まずは簡単に出来る

改善すべき所から見てみましょう

健康屋 浅野

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