健康ブログ

出来ることから

2019.01.19

運動が苦手な方

運動経験がない方

今まで何をしても効果が出なかった方

まずは習慣作りから始めていくことを

オススメします!

いきなり

あれもこれもやる必要はありません。

これぐらいなら続けられそう。

今までしてなかったけど

エスカレーターではなく

階段を使ってみよう。

週に一度。ジムで身体を動かしてみよう。

自分が決めた

出来そうなことなら何から始めてもいいと思います♪

継続することで

自信にも繋がると思います♪

#浅野

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