健康ブログ
冷えにくい身体を作るには！肩こり腰痛改善
トレーナーコラム
2022.03.06
もしも、肩こりや腰痛がなくなったなら 日本人の幸福度は4割増というワードがあるくらいです。
腰痛の原因は様々ですが、外出が少なくなって座りっぱなしや寒い時期の冷えなどで痛みやコリが腰痛を感じている人が多いかもしれませんね。
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冷えにくいからだづくりのために、ご自宅でできる有効な運動は「体幹トレーニング」です！
筋肉量が増えると、基礎代謝が上がるので生み出される熱の量も増えて、からだを温かく保つことができます。
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体幹トレーニングであれば、激しい運動ではないので女性でも取り入れやすいです♪
体幹トレーニングについては、過去の記事をご覧ください。
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「体幹トレーニング」の徹底解説と初心者向けメニュー解説
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「こり」や「痛み」は身体が発するSOS なので、ご自身の身体の状態を把握するために、腰痛が辛いときは専門家に相談するようにしましょう(^ ^)
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