健康ブログ
冬の基礎代謝
トレーナーコラム
2021.10.22
基礎代謝は安静にしている状態でのエネルギー代謝量の事ですが、基礎代謝は一般的に夏に低く、冬に高いという事がわかっています。
寒い時期は外気温が低いため、内臓や筋肉などを寒さから守るので機能を維持するのに、より多くのエネルギーが必要になるからです。
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しかし、寒くなると血管が収縮して血流が低下しやすくなります。血流が低下すると筋肉で消費されるエネルギーは少なくなるので、運動を行って、血行を促すことはエネルギーを消費しやすい身体に繋がります。
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寒い時期は外での運動はなかなか気力がいるので、ジムや自宅で運動できる環境を作っておきましょう(^ ^)
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