健康ブログ
コロナ禍において外出自粛の課題について調査
トレーナーコラム
2021.08.19
お菓子メーカーでお馴染みの森永製菓株式会社の調査の興味深い記事を見つけました。
近年、筋トレブームにより筋トレや運動をする人が増加していましたが、600人を対象に、筋トレにおける実態と課題について調査を行ったそうです。
.
外出自粛などで筋肉量や筋力が低下したかの質問には、24.9%が「低下したと思う」、31.7%が「やや低下したと思う」と答え、全体の56.6%が筋力の低下を感じているとの回答があったそうです。
.
また、トレーニングする人の7割が、自身の運動やトレーニングに悩みを抱えているそうで、「自分に合ったトレーニング量がわからない」が56.5%、「自分に合ったトレーニング方法がわからない」が47.5%、「トレーニングの成果を感じることができない」が33.4%との事です。
.
トレーニングの成果を出すには、ご自身に合ったトレーニング方法や、適切なトレーニング量を知る必要があるという事ですね。
ご自宅やお近くのジムに通うなど運動不足を解消するのに、ご自身に合ったトレーニング知識を知るにはパーソナルトレーニングがオススメです(^ ^)
.
おすすめ記事
-
トレーナーコラム
新店舗の内装
2016.03.29 Written by 田村 繁光
健康屋の新店舗の内装は テンションが上がる赤色のパワーラックです! お客様が二名以上の場合は、 パーテーシ...
-
トレーナーコラム
【必見】筋肉量が少ないと自覚がある方へ
2021.02.07 Written by 田村 繁光
筋肉量が少なくなると基礎代謝が低下してしまったり、不良姿勢なり肩や腰を痛めてしまったり、体温が下がり冷え性な...
-
トレーナーコラム
サプリメント摂取のアドバイス:効果的で目的別の摂り方を解説
2022.09.11 Written by 田村 繁光
サプリメントを選ぶ際、自分には何が必要でどんなサプリメントを摂るのが良いのか悩みがちではないかと思いますが、...
-
トレーナーコラム
「No pain No gain」
2021.09.28 Written by 田村 繁光
進歩や成功するためには、苦しんだり、一生懸命働く必要があると言いたいときによく使われるカジュアルな英語表現で...
-
トレーナーコラム
食事のタイミングが体調管理の鍵!体内時計を整えるプロのアドバイス
2022.05.03 Written by 田村 繁光
食事は私たちの生活において欠かせませんが、何を食べるかだけでなく、いつ食べるかも重要な要素です。 この記事で...
-
トレーナーコラム
健康づくりの為の運動習慣を阻む3つの誤解
2023.02.02 Written by 田村 繁光
年齢を重ねれば重ねるほど、健康づくりにおける運動は重要な要素で、いつまでも活力的に生活するために必要な体力の...