健康ブログ
先日の自作ランチ
ダイエット
2021.04.04
先日の自作ランチです^ ^
牛肉、ブロッコリー、しめじを炒めて、味噌汁に野菜を入れて手軽に作りました♪
ダイエット、美容、さらにはメンタルヘルスまで、さまざまな分野で注目されている牛肉は、必須アミノ酸がバランスよく含まれている良質なタンパク質が摂取できます。
.
ブロッコリーは栄養価が高く、含まれている栄養素の種類も幅広くあります。
特に多く含まれているのがビタミンCで、その他にはタンパク質、ビタミンE、葉酸、カリウム、食物繊維、などたくさんの種類の栄養素が含まれています。
.
しめじには、食物繊維が豊富に含まれていて、便秘の解消や肥満予防、血糖値やコレステロール値の急激な上昇を抑える、動脈硬化の予防など生活習慣病予防の効果が期待できますよ(^^)
.

おすすめ記事
-
日常
あけましておめでとうございます
2018.01.01 Written by 田村 繁光
あけましておめでとうございます♪ 健康屋の仲間が全員で5人になりました。 今年は岡山市内にも市場を広げていき...
-
お客様の声
移動をフィットネスに変える
2021.04.07 Written by 田村 繁光
暖かくなってきたので自転車を買って、移動を自転車移動を増やしました。朝の光をあびながら、フレッシュな空気に触...
-
ダイエット
同士を募る
2018.04.22 Written by 田村 繁光
日曜ですが、毎日のように弁当を作りました。 弁当だと移動中も食べれますし、摂取カロリーをコントロールする事が...
-
日常
いっときの幸せよりも
2017.10.27 Written by 浅野 陵介
皆さま、お祝いの言葉やご連絡ありがとうございます😊とても嬉しかったです。 “特別な何かをしたんですか?” と...
-
日常
ほんとにそれが原因?
2020.04.12 Written by 浅野 陵介
コロナの影響で運動不足で太った とよく聞きますが 今まで運動、してましたか? という話です。 ...
-
日常
過程
2021.01.09 Written by 浅野 陵介
キツい運動一切必要なし! 沢山食べて飲んでも これを飲むだけで体重マイナス◯◯kg減!! あの◯◯さ...