健康ブログ
先日の自作ランチ
ダイエット
2021.04.04
先日の自作ランチです^ ^
牛肉、ブロッコリー、しめじを炒めて、味噌汁に野菜を入れて手軽に作りました♪
ダイエット、美容、さらにはメンタルヘルスまで、さまざまな分野で注目されている牛肉は、必須アミノ酸がバランスよく含まれている良質なタンパク質が摂取できます。
.
ブロッコリーは栄養価が高く、含まれている栄養素の種類も幅広くあります。
特に多く含まれているのがビタミンCで、その他にはタンパク質、ビタミンE、葉酸、カリウム、食物繊維、などたくさんの種類の栄養素が含まれています。
.
しめじには、食物繊維が豊富に含まれていて、便秘の解消や肥満予防、血糖値やコレステロール値の急激な上昇を抑える、動脈硬化の予防など生活習慣病予防の効果が期待できますよ(^^)
.
おすすめ記事
-
日常
効果を実感できるからこそ
2020.08.04 Written by 浅野 陵介
着たい服を着こなせるように 身体は最大のファッション と言うお客様。 周りの方々に なんでそこ...
-
日常
周りから
2019.07.02 Written by 浅野 陵介
食事管理、食事制限をしてると 周りから止められることもあります。 もっとしっかり食べて これぐらい食べても...
-
日常
感謝
2018.10.04 Written by 浅野 陵介
お客様から頂きました。 メッセージ付き！！ ありがとうございます。 色々応援して下さり 励みになりました...
-
日常
僕が思うこと
2016.11.26 Written by 田村 繁光
先日、ランチに食べた焼肉丼です。 外食に行くと太るって概念の方が多いですが、 店選びでたいてい勝負が決ま...
-
日常
やってみないと分からない
2019.02.22 Written by 浅野 陵介
まずは自分がやって見せる。 自分がした事がないコトは人にお伝えできません。 というか、説得力がないですよね...
-
日常
岡山県特別警報
2018.07.07 Written by 浅野 陵介
皆様、ご無事でしょうか？？ まさか岡山県がこんなことになるとは…。 天災で被害に遭われたお客様からの ご連...
