先日の田村自作ディナー

先日の田村自作ディナーです。
ガーリック卵チャーハン
豚しゃぶ
コンソメスープです。

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チャーハンは油を使わずで、脂質を比較的抑えた食事内容になっています。
サラダがあればもっと良いですが、ビタミンとミネラルはサプリメントで補っています。

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バランス良く栄養を摂る事で満腹感も増してストレス無く身体づくりができます。
ダイエットや身体づくりの土台は食事なので、一食一食大切に食べたいですね^ ^

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