健康ブログ
先日の田村自作ディナー
ダイエット
2021.04.25
先日の田村自作ディナーです。
ガーリック卵チャーハン
豚しゃぶ
コンソメスープです。
.
チャーハンは油を使わずで、脂質を比較的抑えた食事内容になっています。
サラダがあればもっと良いですが、ビタミンとミネラルはサプリメントで補っています。
.
バランス良く栄養を摂る事で満腹感も増してストレス無く身体づくりができます。
ダイエットや身体づくりの土台は食事なので、一食一食大切に食べたいですね^ ^
.
おすすめ記事
-
トレーナーコラム
栄養バランスのとれた食事とは
2021.08.26 Written by 田村 繁光
栄養バランスのとれた食事とは、ご飯などの「主食」を基本に、肉や魚、卵や豆類などのタンパク質のおかずの「主菜」...
-
日常
コンテスト出場を通して
2018.10.01 Written by 田村 繁光
昨日は台風来襲の中、前田トレーナー、浅野トレーナー、田澤トレーナーの3人がそれぞれコンテストに出場しました。 ...
-
ダイエット
外出中にご飯を食べる際
2019.11.14 Written by 田村 繁光
外出中にご飯を食べる際はコンビニをよく利用しています。 コンビニでは違う食品を選んでいくつか買うことで、栄養...
-
ダイエット
要注意！食べすぎたら3日以内に対策しましょう
2022.10.06 Written by 田村 繁光
ダイエットを決意して始めたけど、長続きしないという方は多いはずです。 サプリメントや自宅トレーニング器具を買...
-
日常
ギャップ
2017.10.09 Written by 浅野 陵介
お客様が"キキララ"のキャラクターが大好きだそうで テンションを上げる為 本日、キキララのTシャツを着てトレーニ...
-
日常
コロナ太り解消のチャンス！
2021.03.05 Written by 田村 繁光
お客様からレッドブルの差し入れをいただきました、ありがとうございます♪暖かくなってきた事や、県内のコロナ感染...
