健康ブログ
健康的なダイエットの基礎知識
2021.02.14
ダイエットに成功するかどうかは、その人にあっているダイエットをしているかどうかで決まると思っています。
まずは成功への近道である、自分にあったダイエット法を見つけることから始めましょう。
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一般的にダイエットと聞くと、ダイエット＝痩せる・減量するが一般的になっていますが、本来の意味は食事療法を行うことで、健康や美容を保持する意味の方が正しいと言えます。
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ダイエットの基本的な考え方は「摂取カロリー＜消費カロリー」の状態にして、体脂肪を減らしていくことです。
偏食や運動不足から肥満体型になっている方が多いので、食事管理×筋トレがダイエットの王道です(^ ^)
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