健康ブログ
体重ばかり気にしてはいけない理由
ダイエット
2018.06.24
これからコンテストが始まります。
コンディションって割と簡単に変わるので、むくまないようにする為に塩分の量を調整したり、炭水化物を摂って身体のサイズを大きくなるようにします。
体重ばかり気にしていると、体脂肪は増えてないのに体脂肪が増えたと落ち込んでしまったり、一時的にサイズが大きくなったと思ったりなど様々な変化を起こします。
そういった勘違いがないように、日常の食生活などをチェックしておく必要があります。
水分量などで少なくても1～2kgくらいは体重の変化がありますよ。
おすすめ記事
-
ダイエット
糖質83％オフ！RIZAPりんごゼリー
2020.12.27 Written by 田村 繁光
体型が気になる人にもこれはオススメ！ファミリーマートで数量限定されているRIZAPのりんごゼリーです！！ファミリー...
-
ダイエット
食事回数を多くするメリット
2019.11.10 Written by 田村 繁光
とある日の田村の夕食です。 少なく感じるかもしれませんが、僕は現在はだいたい3時間おきに食事をします。 一日...
-
ダイエット
和食の基本一汁三菜｜バランス良い栄養
2021.03.24 Written by 田村 繁光
先日作った男飯のお弁当です。鶏肉200g、玉ねぎ、アスパラ、ご飯です。男飯は炒めもの中心になりがちですが、油を使わ...
-
ダイエット
体重、体型を変えるルール
2018.01.24 Written by 田村 繁光
空き時間での筋トレ。 10月コンテストで体重70kg台、現在マックス体重は79kg台を記録するほどです。 僕にとってこれ...
-
ダイエット
本質を突き止めましょう
2019.07.15 Written by 田村 繁光
倉敷店のご近所のびっくりドンキーで食べた300gのハンバーグのランチです。 結構食べるんですね！って感じだと思い...
-
トレーナーコラム
体脂肪は多いのと少ないのはどっちが良い？
2021.01.08 Written by 田村 繁光
最近では、女性にも割れた腹筋を目指す方が増えていますが、うっすら縦線のはいった腹筋が見えるのは、体脂肪率が20%...
