体質を改善して太りにくい身体づくりとダイエットについて

あるインターネットによるアンケートの調査で女性の86.7％がダイエット経験者で年代に関係なく一定数いることから女性にとってダイエットは終わりのない永遠の課題といえます。

ダイエットのきっかけは「痩せている方がきれいだと思うから」という理由が大半で、ダイエット方法は「食事制限」が多いようです。

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しかし、すぐに結果が出ない、我慢ばかりでストレスがたまる、ひとりではモチベーションが続かないなどの理由からダイエット挫折者の割合は87％にも及ぶそうです。

ダイエット＝食事制限というイメージの方が多いですが、ダイエットは食事をコントロールして肥満を予防して健康を保つことが本来の目的となります。

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痩せるためだけに過剰な食事制限などをすると、体力も落ちますし貧血や月経異常、骨粗しょう症や肌荒れ、抜け毛といった身体の不調を招いてしまうので注意が必要です。

肥満の原因は食べ過ぎや運動不足のほかに、体内に不調がある事で「太りやすい体質」になっている状態と考えます。

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なのでダイエットをする時にはまず、栄養コントロールだけでなく太る原因となっている不調を改善しする事にも目を向ける事で、リバウンドもしにくくなり、すっきりとキレイに痩せることができると考えていただきたいです。

まずは現在の体重や体脂肪率を測定して、適正な数値を知ることから始めましょう。

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KENKOUYAでは体験トレーニングございますので、体組成の測定をしてご自身に合ったトレーニングや食生活のアドバイスをさせていただいてます。

お気軽にご連絡ください(^^)/

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