健康ブログ
低カロリー・低脂質・高タンパク
ダイエット
2019.10.03
田村さんは普段は何を食べてるんですか?と聞かれる事がありますが、僕は普段からタンパク質を中心に摂る事ができる食事をしています。
「低カロリー・低脂質・高タンパク」という赤身肉は近年、「太らない食材」として女性の方にも注目を集めているみたいです。
写真は、少し前に話題になった“いきなりステーキ”で撮ったものです。
日本人は炭水化物の食品に偏って食べる傾向があるので、意識的に肉や魚、大豆製品や乳製品を食べように心がけて、三大栄養素である炭水化物・タンパク質・脂質のバランスを整えるべしです。
おすすめ記事
-
トレーナーコラム
まずは自身の生活習慣を知る事から
2020.12.28 Written by 田村 繁光
3年前にシンガポールでボディコンテストに出た時の写真です。コンテストに合わせてスーツやヘアスタイル、肌や体型の...
-
ダイエット
ウエディングドレスをキレイに着る|結婚式前のトレーニング
2020.04.15 Written by 田村 繁光
6月に結婚式を挙げる予定の女性のクライアント様、ウエディングドレスをキレイに着るためにダイエット中です。体脂肪...
-
トレーナーコラム
自己流でダイエットに取り組んで効果が感じられない方へ
2021.04.18 Written by 田村 繁光
「自己流でダイエットに取り組みだしてはや2ヶ月…なかなか効果が感じられない…」色々なダイエット方法がWebやYouTube...
-
ダイエット
プロテインは太るのか?体重コントロールの話
2021.11.12 Written by 田村 繁光
コンビニプロテインで、新しい種類のものが出ていたので買ってみました。どんどん新しいプロテインが出ていますが、...
-
トレーナーコラム
糖質制限ダイエットについて
2021.04.10 Written by 田村 繁光
ダイエット方法のひとつとしてよく知られているのが糖質制限ですね。 どんなダイエットの方法も、正しい知識を...
-
ダイエット
なぜ食欲を抑えられるのか?
2018.04.19 Written by 田村 繁光
筋肉が盛れたので撮ってみました← 今月に入ってから栄養バランスを組み直して絞りに入ってます。 おかげで順調...