健康ブログ
低カロリー・低脂質・高タンパク
ダイエット
2019.10.03
田村さんは普段は何を食べてるんですか？と聞かれる事がありますが、僕は普段からタンパク質を中心に摂る事ができる食事をしています。
「低カロリー・低脂質・高タンパク」という赤身肉は近年、「太らない食材」として女性の方にも注目を集めているみたいです。
写真は、少し前に話題になった“いきなりステーキ”で撮ったものです。
日本人は炭水化物の食品に偏って食べる傾向があるので、意識的に肉や魚、大豆製品や乳製品を食べように心がけて、三大栄養素である炭水化物・タンパク質・脂質のバランスを整えるべしです。
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