健康ブログ
世界を見た平均摂取カロリー
トレーナーコラム
2017.02.06
田村の朝ご飯です。
目玉焼き、ソーセージ、ヨーグルト、
バナナ、プロテイン、カフェオレ、
トーストの中身はタマゴサンドです♪
日本人の1日平均摂取カロリーは
2500kcal以下だそうです。
アメリカは約4000kcal、
先進国(主要先進国:イギリス、フランス、
ドイツ、日本、イタリア、カナダ、オーストラリア)の
1日平均摂取カロリーは約3500kcal、
発展途上国の1日平均摂取カロリーは約2500kcal。
ちなみに先進国で3000kcal以下は日本だけみたいです。
世界的に見たら摂取カロリーが低いことがわかります。
国によって食文化が違いますが、
日本人は食べる量も運動量も少ないのかもしれません。
——————————————-
——————————————-
————————
健康屋
おすすめ記事
-
トレーナーコラム
筋肉痛がなくても筋トレは有効なのか?
2023.09.06 Written by 田村 繁光
こんにちは。 パーソナルトレーナーの田村です。 本日はお客様からよく聞かれるご質問で、「筋肉痛にならないと...
-
トレーナーコラム
筋トレでうつ病や不安障害を改善!毎日がもっと楽しくなる秘訣
2024.05.04 Written by 田村 繁光
今回は筋トレが心の健康に与える影響について詳しく解説していきます。 近年、身体的な健康づくりをする為に筋トレ...
-
トレーナーコラム
献立のマンネリ化を防ぐ!|コロナ対策
2020.04.18 Written by 田村 繁光
連日、新型コロナウイルス関連のニュースが報道されており、未だ収束の気配が見えてこない今。在宅勤務を余儀なくさ...
-
トレーナーコラム
プロテインダイエットの効果的な活用法と目的別アプローチ
2023.08.23 Written by 田村 繁光
プロテインダイエットは、現代の健康志向の中で注目を浴びています! プロテインの効果は単なる筋肉増強だけでなく...
-
トレーナーコラム
猛暑に負けない!熱中症対策と高温時期を乗り切るための必須ガイド
2024.07.07 Written by 田村 繁光
毎年のように訪れる猛暑。 日本の夏は年々気温が上昇していて、今年は例年以上の猛暑が続いていて健康被害が懸念さ...
-
トレーナーコラム
お腹周りの脂肪を減らすための効果的なトレーニングと栄養管理
2023.07.14 Written by 田村 繁光
お腹周りの脂肪がついてサイズが大きくなってしまうのは多くの人にとって悩みの種です。 この記事ではお腹周りに脂...