上手なアルコールとの付き合い方

本日はアルコールについて。

まず最初に田村もお酒が好きなので、お酒好きな方が完全に禁酒というのは現実的ではないのは重々承知しております←

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お酒を正しく飲むことは、健康で楽しい人生をおくることにもつながりますし、リラックス効果があるのでストレスを解消するためには、自分自身にとっての適度な量と距離感を知っておくことが大切です。

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アルコールが体内に入ると、中性脂肪がつきやすくなったり、身体に体脂肪が蓄積されやすくなるのはご周知の通りです。

また、アルコールを飲むことでテストステロンという筋肉を作るためのホルモンの分泌が減るので、筋肉を合成するのが阻害されます。

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アルコールには胃酸の分泌を増やして消化を促す作用があるので、食欲を増進させてしまい食べ過ぎを招いてしまうリスクが高いです。

お酒を飲む際には、なるべく水を十分に補給しながら飲むことをオススメします。

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お酒と水を交互に飲むことで味覚をリセットできるのと、アルコールの胃腸への刺激も緩和できます。また、血中アルコール濃度の急上昇も抑えられるので急性アルコール中毒になるリスクを防ぐことができます(^ ^)

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