先日、自己トレーニングをやって倒れるくらいやりました。

自分でトレーニングをやってて、

なるべくパターンを変えるようにしますが、

すぐに筋肉痛になります。

生活もそうですが、ワンパターンは頭で何も考えなくなりますよね。

カラダを変える為に生活で一番重視したいのは、

自分の良いパターンといけないパターンを把握する事からです。