健康ブログ
レベルの高いダイエットとは
ダイエット
2017.06.10
4/23〜6/9迄の減量の経過です。47日で体重は-5.8kgウエストは-3.2cmとスムーズに落ちてます♪
毎回書きますが、ダイエットするのにただ痩せるっていうのはもう古いです。
「筋肉量を増やしながら、脂肪を落とす」ができたら最高ですが基本は別で考えます。
どんなにレベルが高い人でもなるべくテーマを絞って身体づくりに取り組んでいます。
痩せるのは別にルールは簡単なんですが、極端に摂取カロリーを減らしたらどうなるか?
そう、身体の機能を考えるとリバウンドを招きます。
脂肪が落ちるにつれて、筋肉量が落ちてしまいます。
ポイントを抑えた生活習慣、栄養摂取のタイミング、質の良い運動内容を実践しながら、カッコ良いカラダを目指しましょう♪
おすすめ記事
-
ダイエット
岡山市内にある根本商店さんでランチ
2020.08.27 Written by 田村 繁光
岡山市内にある根本商店さんでランチをいただきました。 ボリューム満点ランチで、タンパク質もガッツリいただ...
-
ダイエット
ダイエット成功したけどリバウンド経験がある方へ
2021.03.08 Written by 田村 繁光
ジムに通ってダイエットや筋力アップをしたい場合や、健康的なカラダを維持し続けるには、トレーニングの原理原則と...
-
ダイエット
3食食べてダイエットをするメリットとは
2022.01.28 Written by 田村 繁光
先週の田村の朝食です。 お客様にいただいたパンにワカメスープ、サラダ、目玉焼き(胡椒をかけすぎたのはスルーし...
-
ダイエット
ジムに通う時にジム通いで筋トレダイエットを成功させる運動前後の食事方法
2021.09.01
ダイエット目的でジムに入会して、よくあるお悩みは「体重が思ったより減らない」という事があるかと思います。理想...
-
ダイエット
手作り弁当は財布にもカラダにも優しい
2021.02.03 Written by 田村 繁光
皆さんはお弁当は買う派ですか?それとも手作り弁当を持っていく派ですか?田村は外食もありますが、手作り派です。...
-
ダイエット
朝ごはんにオートミールはオススメ
2021.06.24 Written by 田村 繁光
最近オートミールにハマってます♪オートミールは近年人気を集めているグラノーラの原料穀物で、海外では朝食として...