健康ブログ
レベルの高いダイエットとは
2017.06.10
4/23〜6/9迄の減量の経過です。47日で体重は-5.8kgウエストは-3.2cmとスムーズに落ちてます♪
毎回書きますが、ダイエットするのにただ痩せるっていうのはもう古いです。
「筋肉量を増やしながら、脂肪を落とす」ができたら最高ですが基本は別で考えます。
どんなにレベルが高い人でもなるべくテーマを絞って身体づくりに取り組んでいます。
痩せるのは別にルールは簡単なんですが、極端に摂取カロリーを減らしたらどうなるか？
そう、身体の機能を考えるとリバウンドを招きます。
脂肪が落ちるにつれて、筋肉量が落ちてしまいます。
ポイントを抑えた生活習慣、栄養摂取のタイミング、質の良い運動内容を実践しながら、カッコ良いカラダを目指しましょう♪
