健康ブログ
ルールを理解する
日常
2016.07.25
皆さん、一度は見た事があるかもしれません腹筋ローラー。
僕がやっても結構キツイんです、、
何も考えずにやると腰を痛める可能性があるので
やり方には注意して行う必要があります。
負荷をかける時に筋肉を強くするのが目的ですが、
狙った筋肉に負荷をかける事ができていなければ
動きに適応してスムーズに行えるようにはなりますが強くはなりません。
負荷が強くなる道具や器具を使うなら、
やり方を十分に理解して行うことをオススメします。
——————————————-
——————————————-
————————
健康屋
おすすめ記事
-
日常
結局は人
2020.03.28 Written by 浅野 陵介
自分自身で行動、実践し 失敗したことや感じたこと 得たことをお客様に伝えたり与えていく。 そして日々感謝の...
-
トレーナーコラム
何か正しくて何が間違っているのか
2021.03.19 Written by 田村 繁光
僕がフィットネス業界に入った14年前に比べて、WEB上やSNSなどでたくさんの情報が入り乱れるようになりました。 . ...
-
日常
最初から上手く出来る訳ない
2020.03.23 Written by 浅野 陵介
身体を動かすのがとにかく 好きなお客様です。 ついにはマラソンにもハマり マラソン大会にも出場を果たしまし...
-
日常
結局
2021.01.03 Written by 浅野 陵介
お休みだし お正月はお酒を飲む！飲む！ と言うてましたがその予定でしたが 結局飲まずに職場に行きト...
-
日常
倉敷市玉島にある「京ひろ」でランチ
2020.05.17 Written by 田村 繁光
先日、倉敷市玉島にある「京ひろ」でランチを食べに行きました。 牛ステーキ御膳を注目したのですが、タンパク...
-
ダイエット
習慣とは自分の意思や根性に関わらず
2021.05.03 Written by 田村 繁光
先日の田村のランチです。最近、自炊の癖がしっかりついて栄養管理に拍車がかかってきました♪やり続けなければと思...
