健康ブログ
リバウンドの大きな原因について|食事制限
ダイエット
2020.05.18
ちょいど3年前に出たコンテストの時に撮った写真です。
コンテストに出てて思ったのが、大会当日にベストコンディションに持っていき、大会が終わった途端に大増量する人が多かったです。
その時に思ったのが、いつもベストコンディションでいる為にはどうすれば良いのか。という事を凄く考えていました。
同じようにダイエットしている人が、目標を達成した途端にリバウンドをしてしまうのも同じような理由だと思います。
そもそもリバウンドとは、ダイエットをしてそれを辞めた後に、体重がダイエット前の体重に戻ったり、それ以上に増えてしまったりする事をいいます。
リバウンドの大きな原因として、「無理な食事制限」が挙げられます。
極端に食べる量を減らしたり、食事を抜いたりすることによって、一時的には体重が減ることはありますが長期的に見ると、リバウンドしやすい状態になってしまっているからです。
食べて痩せる。
健康的なカラダづくりを目指す事で、リバウンドしにくいカラダになります。
.
※新型コロナウイルス対策について
.

おすすめ記事
-
ダイエット
ダイエットの味方!おからクッキー
2020.07.04 Written by 田村 繁光
三宅トレーナーから“おからクッキー”の差し入れをいただきました。 担当のクライアントの方にお渡ししたら、...
-
ダイエット
一気に春らしくなってきましたね!
2021.03.04 Written by 田村 繁光
40代の男性のお客様から関西のお土産をいただきました♪点心の皮は主に小麦粉なので炭水化物、肉からはたんぱく質、...
-
ダイエット
高タンパク低脂肪のカツオは旬の今の時期に
2020.06.28 Written by 田村 繁光
カツオは高タンパク低脂肪で栄養価が高いので、旬の今の時期に率先して食べたいお魚です。 ねぎ、青じそ、にん...
-
ダイエット
カロリー調整でお悩みなら
2018.09.07 Written by 田村 繁光
先日、コンビニで食べた夕食です。 よくあるのがスープ類が抜けている家庭が比較的多いですが、スープは腹持ちが良...
-
ダイエット
巻き返し
2018.08.17 Written by 浅野 陵介
我慢我慢。ダイエットダイエット。 ばかり考えると、絶対続きません☺️ 特にこのお盆で生活リズム、 食生活が...
-
ダイエット
逆の理論
2018.07.25 Written by 田村 繁光
お客様から卵をいただきました。 卵は良質なタンパク質で、調理方法がたくさんあるので栄養管理をする時は冷蔵庫に...