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健康ブログ

リバウンドの大きな原因について|食事制限

2020.05.18

ちょいど3年前に出たコンテストの時に撮った写真です。
コンテストに出てて思ったのが、大会当日にベストコンディションに持っていき、大会が終わった途端に大増量する人が多かったです。
その時に思ったのが、いつもベストコンディションでいる為にはどうすれば良いのか。という事を凄く考えていました。

同じようにダイエットしている人が、目標を達成した途端にリバウンドをしてしまうのも同じような理由だと思います。
そもそもリバウンドとは、ダイエットをしてそれを辞めた後に、体重がダイエット前の体重に戻ったり、それ以上に増えてしまったりする事をいいます。

リバウンドの大きな原因として、「無理な食事制限」が挙げられます。
極端に食べる量を減らしたり、食事を抜いたりすることによって、一時的には体重が減ることはありますが長期的に見ると、リバウンドしやすい状態になってしまっているからです。

食べて痩せる。
健康的なカラダづくりを目指す事で、リバウンドしにくいカラダになります。

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※新型コロナウイルス対策について

https://youtu.be/a_QcX44dWZI

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