健康ブログ
マスカットをいただきました
ダイエット
2019.10.04
クライアントの方から、マスカットをいただきました。
調べてみると、日本人は世界的にもフルーツを食べる量が少ないみたいです。
ただ、フルーツにはビタミンやミネラルなど様々な栄養素が豊富で、特に美容に敏感な方には嬉しい食材なのです。
マスカットは糖分が多く含まれていますが、水分も多いので甘さの割にカロリーは控えめです。
最近は種がなくて皮をとらなくても食べれる、ブドウやマスカットが多いですね。
甘味が食べたくなったら、お菓子を食べるよりフルーツがオススメです。
おすすめ記事
-
ダイエット
ダイエットの味方！おからクッキー
2020.07.04 Written by 田村 繁光
三宅トレーナーから“おからクッキー”の差し入れをいただきました。 担当のクライアントの方にお渡ししたら、...
-
ダイエット
糖質83％オフ！RIZAPりんごゼリー
2020.12.27 Written by 田村 繁光
体型が気になる人にもこれはオススメ！ファミリーマートで数量限定されているRIZAPのりんごゼリーです！！ファミリー...
-
ダイエット
和食の基本一汁三菜｜バランス良い栄養
2021.03.24 Written by 田村 繁光
先日作った男飯のお弁当です。鶏肉200g、玉ねぎ、アスパラ、ご飯です。男飯は炒めもの中心になりがちですが、油を使わ...
-
ダイエット
浅野 ビフォー と途中経過
2018.09.06 Written by 浅野 陵介
浅野の 6ヵ月の変化です (途中経過) 以前までは3ヶ月ぐらいの期間ですが 今回は6ヶ月の期間に変えてみました。...
-
トレーナーコラム
献立のマンネリ化を防ぐ！｜コロナ対策
2020.04.18 Written by 田村 繁光
連日、新型コロナウイルス関連のニュースが報道されており、未だ収束の気配が見えてこない今。在宅勤務を余儀なくさ...
-
ダイエット
コツコツ
2019.10.01 Written by 浅野 陵介
20代後半の女性のお客様♪ 2ヶ月で約体重−6㎏減です。 いきなり大きいものを狙うと 果てしなく遠い気がして ...
