プロテインは太るのか？体重コントロールの話

コンビニプロテインで、新しい種類のものが出ていたので買ってみました。
どんどん新しいプロテインが出ていますが、粉末タイプも含めたプロテイン市場は過去5年間で3倍以上になっているようで、プロテインを飲む人が増えているようです。

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プロテインを初めて摂取するときに気になるのが、「プロテインを飲むと太るのか？」という事ではないでしょうか。
結論、プロテインを飲むこと自体で体脂肪増加の要因になることは、ほとんどありません。

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もちろんプロテインはノンカロリーではないのですが、一回分のプロテインのカロリーは50kcal〜150kcalと低カロリーです。
ちなみに、おにぎり一つで200kcal程度なので、おにぎりを食べるよりヘルシーなのです。

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プロテインの効果や、普段の自分自身が摂取しているカロリーを把握したうえでプロテインを利用すれば太る事はありません。
上手くプロテインを活用できれば、体重コントロールの強い味方になってくれますよ(^^)

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