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健康ブログ

フィットネスの本質

2019.08.22

世界保健機関(WHO)では 「健康とは単に病気や虚弱ではないということではなく、身体、精神及び社会的に 良好な状態を指す」と定義しています。

わかりやすく言うと「疾病の有無というよりも、日常生活を営む上での必要な体力があり、精神状態が良い」という事が健康だという事です。

フィットネスの本質は「生活の質を上げる」という事ですが、嫌々に運動をしたり、過度な食事制限をする事は、その最中の生活の質は低い状態です。

本質を見極めて、健康的な食事を心がけて、楽しんで運動をし、それぞれの目的目標を叶える。

これがフィットネスです。

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