トレーニング効果を出す鍵は運動習慣！ジム通いを続ける為にはパーソナルトレーニング

先日、健康屋に新しく入るスタッフのパーソナルトレーニング研修を行いました。

身体の状態や目的、要望は個々によって違うので、まずは自身の身体でどのようにトレーニングをしたら良いのかを理解してもらう為に、自分の身体で実践するスタイルです。

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健康屋では、お客様に運動を習慣化していただくという事に重きをおいて研修しています。

一般的なスポーツジムでは、入会から半年で全体の約70%、1年後には全体の約90%にも及ぶと言われる程、運動習慣の定着率が低いと言われています。

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運動は続けて行うことで効果が出ますし、運動効果を長持ちさせることができます。

せっかく頑張ってダイエット成功したり、体力がついても運動習慣が完全になくなってしまうと元の体型や体力に近づいてしまいます。

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⭐︎ 40代女性のお客様の20回のトレーニング結果⭐︎

40代女性のお客様の20回のトレーニング結果

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僕自身、ジムで働いていた時にお客様が運動が面倒くさいと感じて続かない理由の一つに、正しいやり方が分からずに迷いが生じているからという理由で筋トレを習慣化できない人が結構いることに気付きました。

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このトレーニングやってみたけど効いてる感じがしないなぁ、このトレーニングはやってもやらなくても一緒？何ヶ月か続けてみたけど効果が出ているかわからない。など、何の効果があるのか、なぜそのトレーニングをやっているのか明確にしておくと続けやすくなります。

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ジムや自宅で運動習慣をつける自信がない方は、パーソナルトレーナーをつけることを強くオススメします。

パーソナルトレーニングだと、トレーナーと運動する日時を決めるので優先順位が下がりにくく運動習慣がつきやすくなります。

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また、自分に合った正しい食事の方法や筋トレのフォームを身に付けることができるので、費用対効果や時間効率のことを考えると効率良く運動することができますよ(^^)/

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